Sådan styrker du dit barns motorik derhjemme – 15 sjove aktiviteter for børn fra 0-4 år

Mange forældre forbinder motorisk udvikling med at lære at kravle, gå og løbe. Men motorik er meget mere end det.

God motorik giver barnet mulighed for at udforske verden, blive mere selvhjulpen og få større selvtillid. Samtidig hænger motorisk udvikling tæt sammen med barnets koncentration, sproglige udvikling og evne til at lære. Den gode nyhed er, at du ikke behøver dyrt legetøj eller avanceret udstyr. Hverdagen er fyldt med muligheder for at styrke dit barns motorik gennem leg.

Hvad er motorik?

Motorik er barnets evne til at styre kroppens bevægelser. Man skelner typisk mellem:

Grovmotorik, som handler om de store bevægelser, eksempelvis:

• Kravle

• Gå

• Løbe

• Hoppe

• Balancere

• Klatre

Finmotorik, som handler om de små præcise bevægelser, eksempelvis:

• Tegne

• Klippe

• Bygge med klodser

• Spise med ske

• Knappe en jakke

• Samle puslespil

Begge dele udvikles gennem leg og daglige aktiviteter.

Hvorfor er motorik så vigtigt?

Når børn bevæger sig, træner de ikke kun musklerne.

De udvikler også Balance, Koordination, Rumforståelse, Koncentration, Selvtillid og Mod til at prøve nye ting.

Et barn, der oplever succes med kroppen, får ofte større lyst til at udforske verden.

15 aktiviteter, der styrker motorikken

1. Byg en forhindringsbane

Brug puder, stole, tæpper og kasser. Lad barnet kravle, hoppe og balancere gennem banen.

2. Gå på balance

Brug en streg på fortovet, en træstamme eller et reb på gulvet. Balance er en vigtig del af barnets motoriske udvikling.

3. Kast og grib en bold

Boldlege styrker både koordination, reaktionsevne og samarbejde mellem øjne og hænder.

4. Byg med klodser

Klodser udvikler finmotorikken og barnets evne til at planlægge bevægelser.

5. Tegn med farveblyanter

At holde om en blyant styrker de små muskler i hænder og fingre.

6. Leg med modellervoks

At ælte, rulle og forme modellervoks er fantastisk træning af finmotorikken.

7. Hop i vandpytter

Regnvejr behøver ikke være en dårlig ting. Hop og leg udvikler balance og styrke.

8. Dans til musik

Dans styrker rytme, kropskontrol og bevægelsesglæde.

9. Gå på opdagelse i naturen

Skoven og stranden er fyldt med ujævnt terræn, som udfordrer barnets balance og koordination.

10. Pust sæbebobler

Når barnet prøver at fange boblerne, trænes både balance, koordination og reaktion.

11. Hjælp med madlavningen

At røre, hælde, ælte og forme dej udvikler finmotorikken.

12. Trille på gulvet

Kolbøtter, rul og tumlelege giver barnet en bedre kropsfornemmelse.

13. Saml små ting

Lad barnet samle sten, kastanjer eller blade. Det styrker pincetgrebet og koncentrationen.

14. Byg huler

At flytte puder, tæpper og stole giver både styrke og kreativitet.

15. Legepladsen er et motorisk paradis

Gynger, klatrestativer, rutsjebaner og balancebaner udfordrer hele kroppen.

Hvor meget bevægelse har børn brug for?

Små børn har brug for at bevæge sig hver eneste dag. Det behøver ikke være organiseret sport. Tværtimod lærer små børn mest gennem fri leg, hvor de selv bestemmer tempoet og udfordringerne. Korte aktive perioder fordelt over hele dagen er ofte bedre end én lang aktivitet.

Kan skærmtid påvirke motorikken?

Skærme er blevet en naturlig del af mange familiers hverdag.

Men hvis barnet sidder stille i lange perioder, går det ud over den tid, hvor kroppen kunne have været i bevægelse. Det handler ikke om at undgå skærme helt, men om at skabe en god balance mellem rolige aktiviteter og aktiv leg.

Motorik udvikles bedst gennem leg

Børn tænker ikke over, at de træner motorik. De tænker bare, at de leger.

Derfor er leg den mest naturlige måde at styrke kroppen på. Når barnet klatrer op på en sten, bygger en hule eller jagter en sommerfugl, sker der samtidig en masse læring.

Motorik i Børnelands hverdag

I Børneland er bevægelse en naturlig del af dagen. Børnene får mulighed for at udfordre kroppen både inde og ude gennem leg, bevægelsesaktiviteter og vores forskellige lege- og læringszoner. Vi bruger blandt andet naturen, legepladsen, kreative aktiviteter og rollelege til at styrke både grov- og finmotorikken.

Vi tror på, at børn lærer bedst, når de får lov til at bruge hele kroppen, være nysgerrige og opleve glæden ved bevægelse.

Små skridt gør en stor forskel

Du behøver ikke planlægge avancerede aktiviteter for at styrke dit barns motorik. En tur på legepladsen, en gåtur i skoven, en dans i stuen eller en omgang modellervoks ved køkkenbordet kan gøre en stor forskel.

Det vigtigste er, at barnet får lov til at bevæge sig, udforske verden og have det sjovt. For det er gennem legen, at motorikken udvikler sig bedst.